Za mną 20,5 punkta dzisiaj.
Dużo piłam, jadłam zdrowo.
Na śniadanie szejk za 2,5 punkta:
20 gram siemienia lnianego- 1,5pkt
banan- 1pkt
jabłko- 1pkt
szpinak, pietrucha- 1pkt
A później szybki obiad przed pracą za 7 punkta:
pierś z kurczaka- 3pkt
180 gram makaronu pełnoziarnistego- 2pkt
2 łychy oliwy- 2pkt
pomidory, cebula, papryka, por- 0pkt
przyprawy, czosnek- 0pkt
Gdzieś pomiędzy zjadłam jabłko i grejpfruta i kilka żelek haribo.
A na kolację wpadła mi sałatka z mc donalda i arbuz.
I to tyle na dziś :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz